“高原训练可以帮助优秀运动员缩短比赛时间。运动医学中的高海拔，一般理解为海拔7000英尺或更高，导致每次呼吸吸入的氧气更少。适应呼吸向肌肉输送较少氧气的“稀薄”空气，可以提高优秀运动员在低海拔地区的表现。

在高海拔的训练中，运动员会觉得他们花了更多的精力来表现得像在海平面上一样好。高海拔引起的低氧是指输送到肌肉燃烧燃料和创造能量的氧气量减少。

当优秀的运动员适应高海拔时，他们会获得更多的红细胞，从而让他们的血液携带更多的氧气。当他们在低海拔地区比赛时，那里有更多的氧气，他们的肌肉会得到自然的提升，可以使优秀运动员的表现提高1%到2%。这可能是输赢的区别。”